Meia Lua, estar Inteiro

Cada aasana/postura causa modificações na musculatura, nos órgãos internos e no comportamento.
Ardha Chandraasana = postura da meia lua produz as seguintes modificações
na musculatura:

• fortalece e estabiliza o centro = core = house poweer = cinta abdominal = esqueleto diafragmático (iliopsoas + diafragma + quadrado lombar);
• alonga=estende e fortalece as costas, pernas e tornozelos;
• dá espaço entre as vértebras da coluna;
• dá espaço para a articulação do ombro e abre o peito;
  
  
  

nos órgãos:

• otimiza a digestão;
• alivia os distúrbios da TPM ou de impotência;
• alivia os distúrbios da Síndrome Metabólica, queima a gordura entre as visceras;
• melhora a respiração, descomprimindo os pulmões, libera o diafragma;
  
  

no comportamento/atitude:

• remove o cansaço;
• afasta a depressão;
• (re)estabelece e melhora o foco, a concentração e o equilíbrio;
• (re)estabelece a confiança e a clareza mental;
• (re)estabelece o contato com o fluir das emoções.
  
  
  Todas as pessoas podem se beneficiar de Ardha Chandraasana, inclusive gestantes, pessoas com problemas articulares, pessoas acima do peso e idosos, com as várias maneiras de fazer este aasana/postura.
  
  
  







É sempre importante ressaltar que para quem quer fazer, sempre há um meio, uma possibilidade. Um instrutor/a=professor/a experto/a vai saber te oferecer uma forma interessante de fazer cada aasana.
As muitas maneiras de fazer o mesmo aasana refrescam a prática, que não fica repetitiva=monótona=no mesmo padrão e ajudam os praticantes a perceber todas as nuances de um mesmo aasana.
Viva a liberdade!