Prática

A aula prática de Hatha Yoga é um momento de intensa pesquisa.

A dinâmica de uma aula prática básica consiste em:

• Abertura

demarca a quebra da rotina cotidiana, inicia o processo de atenção para si mesmo.

• Prática de asanas

é a principal característica do Hatha Yoga: a execução de posturas com o corpo consciente.
Pode-se optar por uma praxe com asanas de abertura ou preparatórios, como 'aquecimento' ou para despertar a atenção e elevar o nível energético para os asanas centrais que são o propósito ou o foco da prática do dia e encerrar com asanas de fechamento que preparam o praticante para o relaxamento e para o retorno às suas atividades habituais.

• Relaxamento

é o período de contato da mente com o espaço interno, período onde os efeitos dos asanas são intensificados e os benefícios da prática se tornam sensíveis.

• Fechamento

encerramento da prática com uma breve meditação.